Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Kochschinken · Gekochtes Ei
Wie schneidet Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +199 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +95 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +183 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 318 Kalorien und 19g Protein hält Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Schinken und gekochtem Ei?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
