Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 22g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 125 | 2.5 | 20 | 5.5 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Beinschinken · Butter · Gekochte Eier
Wie schneidet Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +128 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +24 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +25 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +342 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 25g Protein hält Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Schinken und gekochten Eiern?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
