Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90 g | 225 | 3 | 40 | 9.5 |
| Spiegelei | 150 g | 270 | 21 | 1.5 | 18.75 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Kirschtomaten · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -72 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -176 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -175 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 29g Protein hält Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkornbrot, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Spiegelei und Kirschtomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
