Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 26g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 45 g | 110 | 1.5 | 18.5 | 4.5 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 0.9 |
| Trutenbrust (Aufschnitt) | 25 g | 26 | 0.4 | 0.3 | 5.3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Trutenbrust (Aufschnitt) · Karotten
Wie schneidet Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +323 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +219 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +307 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 53%, Protein 27%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Karotten, Trutenbrust (Aufschnitt)
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Trutenbrust und Karottensticks?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
