Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 39g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrot | 100 g | 250 | 6 | 38 | 11 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda-Art) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrot · Geflügelwurst · Schnittkäse (Gouda-Art) · Gekochtes Ei · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -74 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -178 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -90 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -177 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 32g Protein hält Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 27%, Protein 21%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrot, Schnittkäse (Gouda-Art), Geflügelwurst
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst, Käse und Ei?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
