Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 34g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 180 | 2 | 32 | 8 |
| Wurst (Lyoner/Fleischwurst) | 30 g | 80 | 7 | 1 | 4 |
| Frischkäse | 15 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Wurst (Lyoner/Fleischwurst) · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +217 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +114 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +431 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 240 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Wurst (Lyoner/Fleischwurst), Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst und Frischkäse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
