Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 3 | 40 | 8 |
| Wurstscheiben (Lyoner Art) | 40 g | 104 | 10 | 0.5 | 3 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Butter/Margarine | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Wurstscheiben (Lyoner Art) · Tomate · Gurke · Butter/Margarine
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +100 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -4 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +84 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Wurstscheiben (Lyoner Art), Butter/Margarine
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
