Vollkornbrot mit Wurst und Gurke Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Wurst und Gurke enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 132 | 1.2 | 22.8 | 4.8 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.1 |
| Gurke | 250 g | 38 | 0.5 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Geflügelwurst · Gurke
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +263 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +159 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +247 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Gurke gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Wurst und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 254 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Wurst und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst und Gurke?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 44%, Protein 29%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Geflügelwurst, Gurke
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst und Gurke?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
