Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 45g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 7 |
| Geflügelwurst | 40 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Geflügelwurst · Kirschtomaten · Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +141 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +37 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +125 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +38 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 17g Protein hält Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 48%, Protein 22%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Geflügelwurst, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst und Kirschtomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
