Vollkornbrot mit Wurst und Salat Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Wurst und Salat enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 23g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 60 g | 156 | 4 | 22 | 8 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 78 | 7 | 0.5 | 3.25 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Butter oder Aufstrich | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Lyoner Wurst · Lollo Bionda Salat · Butter oder Aufstrich
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +207 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +103 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +191 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Salat gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Wurst und Salat ist kalorienreich mit 270 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Wurst und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst und Salat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 30%, Protein 14%
- Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kernen, Lyoner Wurst, Butter oder Aufstrich
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst und Salat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
