Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 35g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2.4 | 32 | 8.6 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 170.5 | 11.7 | 0.8 | 15.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48.4 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
| Gewürzmischung (Paprika/Chili) | 5 g | 14.1 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Frischkäse · Gewürzmischung (Paprika/Chili)
Wie schneidet Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +100 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -4 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +84 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 26g Protein hält Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 34%, Protein 25%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit gekochten Eiern und Gewürzen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
