Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 25g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.8 | 24 | 4.8 |
| Geräuchertes Forellenfilet | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Meerrettich-Frischkäse | 20 g | 58 | 5 | 1 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Geräuchertes Forellenfilet · Meerrettich-Frischkäse
Wie schneidet Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +169 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | +65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +153 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 27g Protein hält Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 29%, Protein 33%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geräuchertes Forellenfilet, Vollkornbrot, Meerrettich-Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit geräuchertem Fisch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
