Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 33g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 196 | 2.4 | 32 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 110 g | 170 | 11.6 | 1.2 | 14 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartgekochtes Ei · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +77 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -27 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -26 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 22g Protein hält Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit hartgekochten Eiern?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
