Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 72g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3 | 42 | 8 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 330 | 14 | 18 | 33 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Kohlrabi | 100 g | 27 | 0 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Frischkäse · Karotten · Kohlrabi
Wie schneidet Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -192 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -296 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -208 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 41%, Protein 29%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit panierten Hähnchenstreifen und Rohkost?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
