Vollkornbrot mit pochierten Eiern Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit pochierten Eiern enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 45g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit pochierten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 247 | 3 | 43 | 12 |
| Eier | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gewürze | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Eier · Butter · Gewürze
Wie schneidet Vollkornbrot mit pochierten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +35 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -69 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | +19 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit pochierten Eiern gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit pochierten Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 217 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit pochierten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 25g Protein hält Vollkornbrot mit pochierten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit pochierten Eiern?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit pochierten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Eier, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit pochierten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit pochierten Eiern?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
