Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 288 | 3.6 | 48 | 9.6 |
| Cheddar Käse | 25 g | 101 | 8.3 | 0.3 | 6.2 |
| Hummus | 20 g | 48 | 3.2 | 2.8 | 1.6 |
| Leberwurst | 20 g | 64 | 5.6 | 0.4 | 2.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Cheddar Käse · Hummus · Leberwurst · Butter
Wie schneidet Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -58 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Vollkornbrot | 235g | 413 | 20g | -162 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Vollkornbrot | 330g | 501 | 13g | -74 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 20g Protein hält Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Cheddar Käse, Butter
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit verschiedenen Aufstrichen und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
