Vorspeisen-Röllchen Kalorien & Nährwerte
Vorspeisen-Röllchen enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 13g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisen-Röllchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Prosciutto | 20 g | 50 | 3 | 0 | 5.5 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.5 | 1 | 7 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 40 | 3 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Thunfischsalat | 90 g | 180 | 14 | 2 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Prosciutto · Mozzarella · Rucola · Getrocknete Tomaten · Balsamico-Creme · Gurke · Thunfischsalat
Wie schneidet Vorspeisen-Röllchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Vorspeisenplatte | 480g | 1160 | 51g | +753 kcal, mehr Protein |
| Festliches Abendessen mit Vorspeisenplatte | 905g | 1499 | 98g | +1092 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Vorspeisen und Kuchen | 209g | 717 | 14g | +310 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Vorspeisenplatte | 230g | 624 | 31g | +217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisen-Röllchen gesund?
In Maßen. Vorspeisen-Röllchen ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisen-Röllchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 25g Protein hält Vorspeisen-Röllchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vorspeisen-Röllchen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisen-Röllchen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 13%, Protein 26%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsalat, Mozzarella, Prosciutto
Wie lange dauert es, Vorspeisen-Röllchen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisen-Röllchen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
