Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 41g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Zwiebeln | 60 g | 100 | 6 | 9 | 2 |
| Zucchini | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0 | 3 | 2 |
| Frühlingsrolle (Mini) | 30 g | 90 | 6 | 7 | 2 |
| Tintenfischring (frittiert) | 25 g | 70 | 4 | 5 | 3 |
| Frittierte Garnelen | 90 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Zwiebeln · Zucchini · Brokkoli · Frühlingsrolle (Mini) · Tintenfischring (frittiert) · Frittierte Garnelen
Wie schneidet Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Auswahl | 350g | 625 | 40g | +90 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -264 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bento-Box | 510g | 1165 | 34g | +630 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Huhn und Gemüse | 610g | 1043 | 77g | +508 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse gesund?
In Maßen. Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 23g Protein hält Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Garnelen, Gebratene Zwiebeln, Frühlingsrolle (Mini)
Wie lange dauert es, Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatische Vorspeisen und Wok-Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
