Würziger Blattsalat mit Sesam Kalorien & Nährwerte
Würziger Blattsalat mit Sesam enthält 201 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Würziger Blattsalat mit Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0.1 | 1.2 | 1.3 |
| Sesamöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Chilipaste/Gochujang | 15 g | 35 | 0.5 | 7.5 | 0.8 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Zwiebeln · Sojasauce · Sesamöl · Chilipaste/Gochujang · Knoblauch · Sesamsamen
Wie schneidet Würziger Blattsalat mit Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen in würziger Sauce mit Blumenkohl-Quinoa Mix und Gemüsemischung | 536g | 617 | 46g | +416 kcal, mehr Protein |
| Sushi Rollen mit würziger Sauce und Sojasauce | 305g | 591 | 22g | +390 kcal, mehr Protein |
| Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen | 430g | 712 | 48g | +511 kcal, mehr Protein |
| Würziger Reis mit Fleischstücken | 252g | 347 | 16g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Würziger Blattsalat mit Sesam gesund?
In Maßen. Würziger Blattsalat mit Sesam ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Würziger Blattsalat mit Sesam gut zum Abnehmen?
Mit 201 Kalorien pro Portion ist Würziger Blattsalat mit Sesam kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Würziger Blattsalat mit Sesam?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Würziger Blattsalat mit Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 36%, Protein 5%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sesamöl, Chilipaste/Gochujang, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Würziger Blattsalat mit Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Würziger Blattsalat mit Sesam?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
