Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt Kalorien & Nährwerte
Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 60g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsen | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Grillkäse | 100 g | 300 | 24 | 2 | 20 |
| Salat (z.B. Römersalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Getrocknete Cranberries | 20 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Minz-Joghurt-Dressing | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Minze | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsen · Grillkäse · Salat (z.B. Römersalat) · Kichererbsen · Getrocknete Cranberries · Minz-Joghurt-Dressing · Minze · Gurke
Häufig gestellte Fragen
Ist Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt gesund?
In Maßen. Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grillkäse, Minz-Joghurt-Dressing, Linsen
Wie lange dauert es, Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Warmer orientalischer Linsensalat mit Grillkäse, Cranberries und Minz-Joghurt?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
