Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag Kalorien & Nährwerte
Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag enthält 119 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 9g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenknäckebrot | 13 g | 43 | 0.2 | 7.8 | 1.2 |
| Schnittkäse (Gouda) | 20 g | 70 | 5.4 | 0 | 5 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Kresse | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenknäckebrot · Schnittkäse (Gouda) · Tomate · Gurke · Kresse
Wie schneidet Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi | 330g | 549 | 16g | +430 kcal, mehr Protein |
| Koriander-Lachs mit Pak Choi auf Wasabipüree | 450g | 520 | 38g | +401 kcal, mehr Protein |
| Spargel mit Thunfisch und Wasabi | 130g | 90 | 13g | -29 kcal, mehr Protein |
| Spargel umwickelt mit Schinken und Wasabi | 120g | 116 | 11g | -3 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 198 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag gut zum Abnehmen?
Mit 119 Kalorien pro Portion ist Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 30%, Protein 28%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Roggenknäckebrot, Tomate
Wie lange dauert es, Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wasa Vollkorn Roggen Knäckebrot mit Belag?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
