Weiße Bohnen Eintopf mit Reis Kalorien & Nährwerte
Weiße Bohnen Eintopf mit Reis enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 61g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weiße Bohnen Eintopf mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 159 | 0.9 | 24 | 10.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 5 | 7 | 1.5 |
| Reis (gekocht) | 80 g | 104 | 0.2 | 22.4 | 2.2 |
| Fadenudeln (im Reis) | 10 g | 36 | 0.1 | 7.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Tomatensauce · Reis (gekocht) · Fadenudeln (im Reis)
Wie schneidet Weiße Bohnen Eintopf mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit weißem Zuckerguss und roten Streuseln | 85g | 340 | 3g | -41 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur | 85g | 365 | 5g | -16 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Beeren-Topping | 85g | 370 | 4g | -11 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Keksstückchen | 80g | 328 | 5g | -53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weiße Bohnen Eintopf mit Reis gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Weiße Bohnen Eintopf mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Weiße Bohnen Eintopf mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 15g Protein hält Weiße Bohnen Eintopf mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Weiße Bohnen Eintopf mit Reis?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weiße Bohnen Eintopf mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 64%, Protein 21%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Reis (gekocht), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Weiße Bohnen Eintopf mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weiße Bohnen Eintopf mit Reis?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
