Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce enthält 324 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 36g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 159 | 0.8 | 24.5 | 13.5 |
| Tomatensauce | 200 ml | 120 | 6 | 12 | 4.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit weißem Zuckerguss und roten Streuseln | 85g | 340 | 3g | +16 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur | 85g | 365 | 5g | +41 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Beeren-Topping | 85g | 370 | 4g | +46 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Keksstückchen | 80g | 328 | 5g | +4 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 324 Kalorien und 18g Protein hält Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen, Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weiße Bohnensuppe in Tomatensauce?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
