Weihnachtsgebäck Kalorien & Nährwerte
Weihnachtsgebäck enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 46g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Weihnachtsgebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schokoladenstern-Keks | 30 g | 140 | 7 | 18 | 2 |
| Baum-Keks mit Zuckerguss | 35 g | 160 | 8 | 20 | 2 |
| Praline/Trüffel | 20 g | 110 | 8 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schokoladenstern-Keks · Baum-Keks mit Zuckerguss · Praline/Trüffel
Wie schneidet Weihnachtsgebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Weihnachtsgebäck und Pralinen | 85g | 435 | 7g | +25 kcal, mehr Protein |
| Weihnachtsgebäck-Auswahl | 270g | 1370 | 17g | +960 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Weihnachtsgebäck gesund?
In Maßen. Weihnachtsgebäck ist kalorienreich mit 482 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Weihnachtsgebäck gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Weihnachtsgebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Weihnachtsgebäck?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Weihnachtsgebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 45%, Protein 5%
- Energiedichte: 482 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baum-Keks mit Zuckerguss, Schokoladenstern-Keks, Praline/Trüffel
Wie lange dauert es, Weihnachtsgebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Weihnachtsgebäck?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
