Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 28g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wiener Würstchen | 60 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.5 | 20 | 9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Feta | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 3 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.2 |
| Senf | 10 g | 12 | 0.7 | 0.8 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wiener Würstchen · Linsen · Gurke · Feta · Ketchup · Senf
Wie schneidet Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüseeintopf mit Wiener Würstchen | 520g | 399 | 18g | +9 kcal, weniger Protein |
| Linsen mit Spätzle und Wiener Würstchen | 480g | 705 | 32g | +315 kcal, mehr Protein |
| Linseneintopf mit Wiener Würstchen und Brötchen | 485g | 689 | 38g | +299 kcal, mehr Protein |
| Linsensuppe mit Wienerli | 455g | 597 | 27g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen gesund?
In Maßen. Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 23g Protein hält Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Linsen, Feta
Wie lange dauert es, Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wiener Würstchen mit Linsensalat und Saucen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
