Wirsing-Hackfleisch-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Wirsing-Hackfleisch-Auflauf enthält 699 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 15g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wirsing-Hackfleisch-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wirsing | 250 g | 68 | 1 | 8 | 7 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26 |
| Geriebener Käse | 40 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wirsing · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse · Sahnesauce · Zwiebeln
Wie schneidet Wirsing-Hackfleisch-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffeln und Rahmwirsing | 470g | 600 | 25g | -99 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Wirsing, Kartoffeln und Würstchen | 480g | 277 | 12g | -422 kcal, weniger Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelbrei und Wirsinggemüse | 1210g | 1166 | 30g | +467 kcal, weniger Protein |
| Frikadellen mit Kartoffelbrei und Rahmwirsing | 530g | 730 | 30g | +31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wirsing-Hackfleisch-Auflauf gesund?
In Maßen. Wirsing-Hackfleisch-Auflauf ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wirsing-Hackfleisch-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 699 Kalorien pro Portion ist Wirsing-Hackfleisch-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wirsing-Hackfleisch-Auflauf?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wirsing-Hackfleisch-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 9%, Protein 25%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Geriebener Käse, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Wirsing-Hackfleisch-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wirsing-Hackfleisch-Auflauf?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
