Wirsing-Kartoffel-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Wirsing-Kartoffel-Auflauf enthält 2690 Kalorien pro Portion (135% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 155g Fett, 238g Kohlenhydraten und 87g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wirsing-Kartoffel-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 1000 g | 770 | 1 | 170 | 20 |
| Wirsing | 1000 g | 270 | 4 | 30 | 28 |
| Schlagsahne (32%) | 250 g | 772 | 80 | 8 | 5 |
| Schalotten | 100 g | 72 | 0.1 | 16.8 | 1 |
| Junger Gouda | 150 g | 534 | 45 | 0 | 32.5 |
| Butter | 30 g | 222 | 24.6 | 0.2 | 0.2 |
| Weißer Balsamico | 30 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Zucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Wirsing · Schlagsahne (32%) · Schalotten · Junger Gouda · Butter · Weißer Balsamico · Zucker
Wie schneidet Wirsing-Kartoffel-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffeln und Rahmwirsing | 470g | 600 | 25g | -2090 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Wirsing, Kartoffeln und Würstchen | 480g | 277 | 12g | -2413 kcal, weniger Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelbrei und Wirsinggemüse | 1210g | 1166 | 30g | -1524 kcal, weniger Protein |
| Frikadellen mit Kartoffelbrei und Rahmwirsing | 530g | 730 | 30g | -1960 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wirsing-Kartoffel-Auflauf gesund?
In Maßen. Wirsing-Kartoffel-Auflauf ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 87g Protein und 238g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wirsing-Kartoffel-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 2690 Kalorien pro Portion ist Wirsing-Kartoffel-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wirsing-Kartoffel-Auflauf?
Eine Portion enthält 87g Protein, das sind etwa 87% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wirsing-Kartoffel-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schlagsahne (32%), Kartoffeln, Junger Gouda
Wie lange dauert es, Wirsing-Kartoffel-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~307 Min
- Radfahren: ~355 Min
- Gehen: ~659 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wirsing-Kartoffel-Auflauf?
- kcal: 135% des Tagesbedarfs
- Fett: 221% des Tagesbedarfs
- KH: 119% des Tagesbedarfs
- Protein: 87% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
