Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 26g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wirsing | 150 g | 41 | 0.5 | 4.5 | 4.5 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 186 | 12 | 0 | 19.5 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wirsing · Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Gemüsebrühe
Wie schneidet Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffeln und Rahmwirsing | 470g | 600 | 25g | +266 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Wirsing, Kartoffeln und Würstchen | 480g | 277 | 12g | -57 kcal, weniger Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelbrei und Wirsinggemüse | 1210g | 1166 | 30g | +832 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Kartoffelbrei und Rahmwirsing | 530g | 730 | 30g | +396 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 28g Protein hält Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 32%, Protein 33%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Wirsing
Wie lange dauert es, Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wirsing-Kartoffel-Eintopf mit Hackfleisch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
