Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 39g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Wirsing | 150 g | 40 | 0.5 | 4.5 | 4.5 |
| Speckwürfel | 30 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Wirsing · Speckwürfel · Butter
Wie schneidet Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit Kartoffeln und Rahmwirsing | 470g | 600 | 25g | +205 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Wirsing, Kartoffeln und Würstchen | 480g | 277 | 12g | -118 kcal, weniger Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelbrei und Wirsinggemüse | 1210g | 1166 | 30g | +771 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Kartoffelbrei und Rahmwirsing | 530g | 730 | 30g | +335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck gesund?
In Maßen. Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Butter, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wirsing-Kartoffel-Pfanne mit Speck?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
