Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen enthält 1028 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 110g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2 | 0 | 21 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 g | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Hefezopf | 100 g | 350 | 15 | 45 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust · Salatblätter · Karottenstreifen · Rotkohl · Oliven · Mayonnaise-Dressing · Hefezopf
Wie schneidet Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | -222 kcal, gleich viel Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -395 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | -148 kcal, mehr Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -602 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen gesund?
In Maßen. Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1028 Kalorien pro Portion ist Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hefezopf, Mayonnaise-Dressing
Wie lange dauert es, Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~252 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap-Pinwheels mit Salat und Brötchen?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
