Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 4.8 | 29.4 | 5.4 |
| Hähnchen-Nuggets | 75 g | 200 | 12 | 12 | 11 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 40 g | 60 | 4 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Hähnchen-Nuggets · Salat (Eisberg) · Tomate · Rote Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +77 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | +14 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +352 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 19g Protein hält Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Nuggets, Weizen-Tortilla, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Hähnchen-Nuggets und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
