Wrap mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Huhn und Gemüse enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 48g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 240 | 6 | 40 | 7 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert) | 30 g | 90 | 9 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenfleisch · Eisbergsalat · Tomate · Paprika (rot) · Rote Zwiebel · Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Wrap mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +10 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -53 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +285 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Wrap mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 38g Protein hält Wrap mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 37%, Protein 28%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenfleisch, Sauce (vermutlich Joghurt- oder Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Wrap mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
