Wrap mit Kroketten und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Kroketten und Salat enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 69g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Kroketten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Kroketten | 150 g | 285 | 15 | 30 | 3 |
| Hähnchenfleisch (gebraten) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 20 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla · Kroketten · Hähnchenfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Karotten · Tomaten · Zwiebeln · Käse (gerieben) · Ketchup
Wie schneidet Wrap mit Kroketten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +165 kcal, mehr Protein |
| Frischkäse-Lachs Wrap | 486g | 748 | 70g | +33 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +248 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | +195 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Kroketten und Salat gesund?
In Maßen. Wrap mit Kroketten und Salat ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap mit Kroketten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Wrap mit Kroketten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Kroketten und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Kroketten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 39%, Protein 21%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kroketten, Weizen-Tortilla, Hähnchenfleisch (gebraten)
Wie lange dauert es, Wrap mit Kroketten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Kroketten und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
