Chicken Katsu Wrap Kalorien & Nährwerte
Chicken Katsu Wrap enthält 806 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 98g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chicken Katsu Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 120 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Hähnchen Katsu | 100 g | 280 | 15 | 15 | 20 |
| Reis | 80 g | 104 | 0.8 | 22.4 | 2.4 |
| Edamame | 20 g | 26 | 1 | 2 | 2.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Salat (z.B. Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Süß-Sauer-Sauce | 15 ml | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Hähnchen Katsu · Reis · Edamame · Karotten · Salat (z.B. Eisbergsalat) · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Chicken Katsu Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1042 kcal, mehr Protein |
| Burger mit Pommes, Chicken Wings und Weißbier | 1200g | 2525 | 104g | +1719 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken indischer Art mit Reis und Brokkoli | 574g | 1183 | 44g | +377 kcal, mehr Protein |
| Butter Chicken mit Reis | 350g | 540 | 39g | -266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chicken Katsu Wrap gesund?
In Maßen. Chicken Katsu Wrap ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chicken Katsu Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 806 Kalorien pro Portion ist Chicken Katsu Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chicken Katsu Wrap?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chicken Katsu Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla Wrap, Hähnchen Katsu, Reis
Wie lange dauert es, Chicken Katsu Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chicken Katsu Wrap?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
