Wrap mit Wurst und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap mit Wurst und Salat enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 35g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap mit Wurst und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Wurstwürfel | 50 g | 150 | 12 | 1 | 9 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Blattsalat · Tomaten · Paprika · Wurstwürfel · Frischkäse
Wie schneidet Wrap mit Wurst und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | +145 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | +82 kcal, gleich viel Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +420 kcal, mehr Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap mit Wurst und Salat gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Wrap mit Wurst und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wrap mit Wurst und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 16g Protein hält Wrap mit Wurst und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wrap mit Wurst und Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap mit Wurst und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Wurstwürfel, Frischkäse
Wie lange dauert es, Wrap mit Wurst und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap mit Wurst und Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
