Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce Kalorien & Nährwerte
Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce enthält 806 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 41g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust (im Wrap) | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Mayonnaise-basierte Sauce (im Wrap) | 30 g | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Gemüse (im Wrap, z.B. Tomate, Gurke) | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Ei (weich gekocht) | 60 g | 90 | 7 | 1 | 8 |
| Kräutersauce (im Glas) | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Kresse | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust (im Wrap) · Mayonnaise-basierte Sauce (im Wrap) · Gemüse (im Wrap, z.B. Tomate, Gurke) · Ei (weich gekocht) · Kräutersauce (im Glas) · Kresse
Wie schneidet Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Air fryer Nuggets Wrap | 330g | 531 | 27g | -275 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Wrap | 335g | 468 | 16g | -338 kcal, weniger Protein |
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | +0 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -173 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce gesund?
In Maßen. Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce gut zum Abnehmen?
Mit 806 Kalorien pro Portion ist Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kräutersauce (im Glas), Weizentortilla, Mayonnaise-basierte Sauce (im Wrap)
Wie lange dauert es, Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap und Eier im Glas mit Kräutersauce?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
