Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 19g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sülze (Fleisch in Aspik) | 120 g | 180 | 10 | 2 | 19 |
| Ziegenkäse (rund) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Tomatenmark/Aufstrich | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Hartkäse (orange) | 25 g | 95 | 7 | 0 | 7 |
| Hartkäse (hell) | 25 g | 95 | 7 | 0 | 7 |
| Hartkäse (hell, mit Löchern) | 25 g | 95 | 7 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sülze (Fleisch in Aspik) · Ziegenkäse (rund) · Knäckebrot · Tomatenmark/Aufstrich · Hartkäse (orange) · Hartkäse (hell) · Hartkäse (hell, mit Löchern)
Wie schneidet Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +157 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -127 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -40 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot gesund?
In Maßen. Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 11%, Protein 33%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sülze (Fleisch in Aspik), Ziegenkäse (rund), Hartkäse (orange)
Wie lange dauert es, Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst- und Käseplatte mit Knäckebrot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
