Wurst- und Käseplatte Kalorien & Nährwerte
Wurst- und Käseplatte enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 2g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst- und Käseplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9.6 | 0.1 | 7.8 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Fleischwurst | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5.5 |
| Mett | 30 g | 85 | 7 | 0.1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Salami · Kochschinken · Fleischwurst · Mett
Wie schneidet Wurst- und Käseplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +440 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +123 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +481 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Wurst und Käse | 155g | 492 | 26g | +85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst- und Käseplatte gesund?
In Maßen. Wurst- und Käseplatte ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst- und Käseplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 28g Protein hält Wurst- und Käseplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurst- und Käseplatte?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst- und Käseplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 2%, Protein 28%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Fleischwurst, Mett
Wie lange dauert es, Wurst- und Käseplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst- und Käseplatte?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
