Wurst- und Käseplatte mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Wurst- und Käseplatte mit Gemüse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 12g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst- und Käseplatte mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Extrawurst | 70 g | 196 | 16 | 2 | 11 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0.2 |
| Frischkäse | 80 g | 192 | 18 | 3 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Extrawurst · Tomate · Schwarze Oliven · Frischkäse
Wie schneidet Wurst- und Käseplatte mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +400 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +116 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +83 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst- und Käseplatte mit Gemüse gesund?
In Maßen. Wurst- und Käseplatte mit Gemüse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst- und Käseplatte mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 18g Protein hält Wurst- und Käseplatte mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurst- und Käseplatte mit Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst- und Käseplatte mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 11%, Protein 14%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Extrawurst, Frischkäse, Tomate
Wie lange dauert es, Wurst- und Käseplatte mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst- und Käseplatte mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
