Wurst-Käse-Salat garniert Kalorien & Nährwerte
Wurst-Käse-Salat garniert enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 4g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst-Käse-Salat garniert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 60 g | 237 | 18.6 | 0.1 | 17.4 |
| Hinterschinken | 80 g | 88 | 2.4 | 0.8 | 15.8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Hinterschinken · Gekochtes Ei · Tomaten · Eisbergsalat · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Wurst-Käse-Salat garniert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +298 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +14 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +101 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst-Käse-Salat garniert gesund?
In Maßen. Wurst-Käse-Salat garniert ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst-Käse-Salat garniert gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 40g Protein hält Wurst-Käse-Salat garniert dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurst-Käse-Salat garniert?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst-Käse-Salat garniert?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 3%, Protein 30%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Salatsauce (Vinaigrette), Hinterschinken
Wie lange dauert es, Wurst-Käse-Salat garniert abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst-Käse-Salat garniert?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
