Wurst Käsesalat Kalorien & Nährwerte
Wurst Käsesalat enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst Käsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wurst (Lyoner/Fleischkäse) | 70 g | 196 | 14 | 2 | 15 |
| Käse (Emmentaler/Gruyère) | 50 g | 200 | 16 | 0.5 | 14 |
| Karotten (gerieben) | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Rote Bete | 70 g | 30 | 0.1 | 6.6 | 1.3 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Couscous Salat (mit Paprika und Mais) | 80 g | 104 | 4 | 14 | 2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wurst (Lyoner/Fleischkäse) · Käse (Emmentaler/Gruyère) · Karotten (gerieben) · Ananas · Rote Bete · Gurke · Couscous Salat (mit Paprika und Mais) · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Wurst Käsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +187 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -97 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -130 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst Käsesalat gesund?
In Maßen. Wurst Käsesalat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst Käsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Wurst Käsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurst Käsesalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst Käsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 23%, Protein 19%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler/Gruyère), Wurst (Lyoner/Fleischkäse), Couscous Salat (mit Paprika und Mais)
Wie lange dauert es, Wurst Käsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst Käsesalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
