Wurst-Käse-Salat mit Ei Kalorien & Nährwerte
Wurst-Käse-Salat mit Ei enthält 915 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 15g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst-Käse-Salat mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Extrawurst (oder ähnliche Wurst) | 80 g | 224 | 18 | 2 | 13 |
| Käse (Emmentaler oder ähnlicher Schnittkäse) | 50 g | 180 | 14 | 0 | 13 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaise (auf Ei) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Essiggurken | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat (Lollo Rosso) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Frischkäse (auf Messer) | 10 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Extrawurst (oder ähnliche Wurst) · Käse (Emmentaler oder ähnlicher Schnittkäse) · Hartgekochtes Ei · Mayonnaise (auf Ei) · Essiggurken · Rote Zwiebel · Paprika (verschiedene Farben) · Gurke · Blattsalat (Lollo Rosso) · Essig-Öl-Dressing · Frischkäse (auf Messer)
Wie schneidet Wurst-Käse-Salat mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | -68 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -385 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | -27 kcal, gleich viel Protein |
| Belegte Brote mit Wurst und Käse | 155g | 492 | 26g | -423 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst-Käse-Salat mit Ei gesund?
In Maßen. Wurst-Käse-Salat mit Ei ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst-Käse-Salat mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 915 Kalorien pro Portion ist Wurst-Käse-Salat mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurst-Käse-Salat mit Ei?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst-Käse-Salat mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 7%, Protein 18%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Extrawurst (oder ähnliche Wurst), Käse (Emmentaler oder ähnlicher Schnittkäse), Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Wurst-Käse-Salat mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst-Käse-Salat mit Ei?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
