Wurst-Käse-Semmel Kalorien & Nährwerte
Wurst-Käse-Semmel enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 45g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst-Käse-Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette/Semmel | 80 g | 216 | 1.6 | 44 | 7.2 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.2 | 0.6 | 6.6 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette/Semmel · Salami · Käse (Schnittkäse) · Butter
Wie schneidet Wurst-Käse-Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +384 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +100 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +67 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +302 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst-Käse-Semmel gesund?
In Maßen. Wurst-Käse-Semmel ist kalorienreich mit 331 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst-Käse-Semmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 20g Protein hält Wurst-Käse-Semmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurst-Käse-Semmel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst-Käse-Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 331 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette/Semmel, Salami, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Wurst-Käse-Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst-Käse-Semmel?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
