Wurst mit Brötchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Wurst mit Brötchen und Salat enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 45g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst mit Brötchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wiener Würstchen | 100 g | 290 | 26 | 1 | 13 |
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Mozzarella | 70 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Champignons (aus der Dose) | 80 g | 16 | 0 | 2 | 2 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 30 | 2 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wiener Würstchen · Brötchen · Tomaten · Mozzarella · Champignons (aus der Dose) · Blattsalat · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Wurst mit Brötchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +146 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -138 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -51 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst mit Brötchen und Salat gesund?
In Maßen. Wurst mit Brötchen und Salat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst mit Brötchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Wurst mit Brötchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurst mit Brötchen und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst mit Brötchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Mozzarella, Brötchen
Wie lange dauert es, Wurst mit Brötchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst mit Brötchen und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
