Wurst mit Reis und Thunfischsalat Kalorien & Nährwerte
Wurst mit Reis und Thunfischsalat enthält 936 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 66g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst mit Reis und Thunfischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratwurst | 160 g | 480 | 40 | 2 | 26 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Weißkohlsalat | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratwurst · Reis · Thunfisch (im eigenen Saft) · Weißkohlsalat · Tomaten · Karotten · Zwiebeln · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Wurst mit Reis und Thunfischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | -89 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -373 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -406 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | -171 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst mit Reis und Thunfischsalat gesund?
In Maßen. Wurst mit Reis und Thunfischsalat ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst mit Reis und Thunfischsalat gut zum Abnehmen?
Mit 936 Kalorien pro Portion ist Wurst mit Reis und Thunfischsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurst mit Reis und Thunfischsalat?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst mit Reis und Thunfischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurst, Reis, Thunfisch (im eigenen Saft)
Wie lange dauert es, Wurst mit Reis und Thunfischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst mit Reis und Thunfischsalat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
