Wurst und Salat Kalorien & Nährwerte
Wurst und Salat enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 12g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurst und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wienerli | 80 g | 240 | 20 | 1 | 13 |
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.1 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 50 | 4.5 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wienerli · Eisbergsalat · Apfel · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Wurst und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +521 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +237 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +204 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +439 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurst und Salat gesund?
In Maßen. Wurst und Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurst und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Wurst und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wurst und Salat?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurst und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 14%, Protein 18%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wienerli, Balsamico-Dressing, Apfel
Wie lange dauert es, Wurst und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurst und Salat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
