Wurstplatte mit Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Wurstplatte mit Gemüse und Käse enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 10g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstplatte mit Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischwurst | 100 g | 270 | 24 | 1 | 12 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischwurst · Gurke · Tomate · Feta-Käse
Wie schneidet Wurstplatte mit Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käse- und Wurstplatte | 280g | 820 | 61g | +387 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Beilagen | 440g | 1109 | 50g | +676 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Brot | 335g | 985 | 55g | +552 kcal, mehr Protein |
| Käse- und Wurstplatte mit Brot und Trauben | 500g | 1285 | 62g | +852 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstplatte mit Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Wurstplatte mit Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstplatte mit Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 21g Protein hält Wurstplatte mit Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurstplatte mit Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstplatte mit Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 9%, Protein 18%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Feta-Käse, Tomate
Wie lange dauert es, Wurstplatte mit Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstplatte mit Gemüse und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
