Wurstsemmel mit Käse Kalorien & Nährwerte
Wurstsemmel mit Käse enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 44g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wurstsemmel mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzstangerl | 80 g | 216 | 2 | 42 | 7.5 |
| Extrawurst | 60 g | 156 | 13.2 | 1.2 | 8.1 |
| Emmentaler | 30 g | 117 | 9 | 0.1 | 8.9 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzstangerl · Extrawurst · Emmentaler · Salatblatt
Wie schneidet Wurstsemmel mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurstsemmel mit Salat | 510g | 792 | 36g | +301 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wurstsemmel mit Käse gesund?
In Maßen. Wurstsemmel mit Käse ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wurstsemmel mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 25g Protein hält Wurstsemmel mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Wurstsemmel mit Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wurstsemmel mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salzstangerl, Extrawurst, Emmentaler
Wie lange dauert es, Wurstsemmel mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wurstsemmel mit Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
