Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse enthält 562 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pouletbruststreifen | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Rahmsauce | 100 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
| Mischgemüse (Rüebli, Erbsen, Blumenkohl) | 80 g | 45 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Peperoni (Garnitur) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Pouletbruststreifen · Rahmsauce · Mischgemüse (Rüebli, Erbsen, Blumenkohl) · Peperoni (Garnitur)
Wie schneidet Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Zürcher Geschnetzeltes | 370g | 493 | 40g | -69 kcal, mehr Protein |
| Zürcher Geschnetzeltes mit Bratkartoffeln | 370g | 521 | 28g | -41 kcal, weniger Protein |
| Zürcher Geschnetzeltes mit Champignons | 425g | 476 | 41g | -86 kcal, mehr Protein |
| Zürcher Geschnetzeltes mit Kartoffelstock | 530g | 783 | 37g | +221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 562 Kalorien und 38g Protein hält Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Rahmsauce, Pouletbruststreifen
Wie lange dauert es, Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Zürcher Geschnetzeltes mit Reis und Mischgemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
