Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot Kalorien & Nährwerte
Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot enthält 1002 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 76g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäse | 80 g | 280 | 22 | 2 | 18 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Dunkles Brot | 100 g | 250 | 2 | 48 | 8 |
| Dressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0 |
| Feigenmarmelade | 10 g | 27 | 0 | 6.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ziegenkäse · Rucola · Avocado · Kirschtomaten · Walnüsse · Dunkles Brot · Dressing (Vinaigrette) · Feigenmarmelade
Wie schneidet Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ziegenkäsesalat | 255g | 571 | 31g | -431 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Apfel und Walnüssen | 315g | 547 | 15g | -455 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brot und Croutons | 430g | 767 | 25g | -235 kcal, weniger Protein |
| Ziegenkäsesalat mit Brötchen | 480g | 860 | 32g | -142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot gesund?
In Maßen. Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1002 Kalorien pro Portion ist Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 30%, Protein 12%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse, Dunkles Brot, Avocado
Wie lange dauert es, Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ziegenkäsesalat mit Avocado und Brot?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
